Wenn du viel tust – für deinen Körper, für deine Gesundheit, für dein Leben –
und trotzdem das Gefühl hast, nicht wirklich bei DIR anzukommen:Hier beginnt der Weg zurück in Verbindung.
1:1 Yoga Session
Wenn du viel trainierst oder dich regelmäßig bewegst,
aber trotzdem nicht wirklich im Körper ankommst,
setzen wir genau dort an.In dieser Session geht es nicht um „richtig oder falsch“,
sondern darum, wieder ein Gefühl für deinen Körper zu entwickeln –
für Spannung, Entspannung und das, was du wirklich brauchst.Die Praxis ist individuell auf dich abgestimmt und kann aktiv oder ruhig sein.
Du gehst mit einer klaren, umsetzbaren Praxis, die dich auch im Alltag unterstützt.
Reiki-Healing
Wenn du merkst, dass dein System erschöpft, überreizt oder einfach nicht mehr richtig zur Ruhe kommt, darfst du hier einmal nichts tun – außer zu empfangen.Reiki ist eine sanfte Form der Energiearbeit, bei der dein Körper in einen Zustand tiefer Entspannung kommen kann. Dein Nervensystem reguliert sich, dein Energiefluss wird unterstützt und du bekommst Raum, wieder bei dir anzukommen.Im Unterschied zu einer aktiven Arbeit geht es hier nicht darum, etwas zu analysieren oder zu verändern, sondern deinem System zu erlauben, sich selbst neu auszurichten.Du liegst oder sitzt entspannt, während die Session ruhig und intuitiv geführt wird. Besonders geeignet, wenn du dir bewusst eine Pause und tiefe Regeneration erlauben möchtest.
Chakra-Healing
Wenn du merkst, dass sich bestimmte Themen immer wieder zeigen –
innerlich oder körperlich – und sich nicht wirklich auflösen,
arbeiten wir genau dort.In dieser Session arbeiten wir gezielt mit den sieben Hauptchakren – den Energiezentren entlang deiner Wirbelsäule, die jeweils für bestimmte Bereiche wie Sicherheit, Emotionen, Selbstvertrauen oder Ausdruck stehen.Gemeinsam schauen wir, wo dein System gerade aus dem Gleichgewicht geraten ist, und setzen dort an, um wieder mehr Klarheit, Stabilität und Verbindung aufzubauen.Die Session verbindet bewusste Wahrnehmung, Atem und gezielte Impulse, sodass du nicht nur verstehst, was in dir passiert, sondern es auch verändern kannst.
Holistic Reset Session
Wenn du merkst, dass etwas nicht stimmt, aber nicht genau sagen kannst, wo du ansetzen sollst, schauen wir gemeinsam genauer hin.In dieser Session verbinden wir Gespräch, Körperarbeit und Energiearbeit, um herauszufinden, wo dein System gerade blockiert oder aus dem Gleichgewicht geraten ist.Darauf aufbauend entwickeln wir konkrete, alltagstaugliche Ansätze – individuell auf dich abgestimmt. Das kann Bewegung, Atem, Energiearbeit oder Impulse zu Ernährung und Routinen beinhalten.Du gehst nicht nur mit einem besseren Gefühl, sondern mit Klarheit darüber, was du wirklich brauchst – und wie du es in deinem Alltag umsetzen kannst.Besonders geeignet, wenn du dir eine ganzheitliche Orientierung und einen klaren nächsten Schritt wünschst.
Über mich
Über viele Jahre habe ich selbst erfahren, wie es sich anfühlt, den Kontakt zum eigenen Körper und zur eigenen Energie zu verlieren – und wie herausfordernd es sein kann, ihn wiederzufinden.Yoga, Bewegung und später auch Energiearbeit wurden für mich nicht nur Praxis, sondern ein Teil meines eigenen Weges. Sie haben mir geholfen, wieder mehr Klarheit, Stabilität und Verbindung zu mir selbst aufzubauen.Heute verbinde ich genau diese Erfahrungen in meiner Arbeit. Ich begleite Menschen dabei, ihren eigenen Zugang zu Körper, Energie und innerer Balance wiederzufinden – auf eine ruhige, klare und alltagstaugliche Weise.Meine Arbeit basiert sowohl auf eigener Erfahrung als auch auf fundierten Ausbildungen in Yoga, Pilates, Energiearbeit und Ernährungsberatung sowie meiner Tätigkeit als Trainerin im Gruppenfitnessbereich. Ich arbeite heute als Yoga- und Group Fitness Trainerin und verbinde Bewegung, Energiearbeit und Ernährung zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, wieder mehr bei dir anzukommen,
bin ich gerne an deiner Seite.
Für mehr Infos und individuelle Anfragen, schreib mir:
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Elisabeth Lehmann
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Datenschutz
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Häufige Fragen
## Was unterscheidet ELLIVATION von klassischem Yogaunterricht oder Coaching?ELLIVATION ist aus meiner eigenen Erfahrung entstanden. Als Marketingmanagerin, Trainerin, Yogalehrerin, Ernährungsberaterin und Musikerin habe ich viele Jahre damit verbracht, nach mehr Wissen, mehr Optimierung und mehr Leistung zu suchen. Irgendwann wurde mir klar, dass echte Balance nicht nur durch mehr Input entsteht, sondern durch Verbindung – mit dem eigenen Körper, den eigenen Bedürfnissen und dem, was gerade da ist. Deshalb verbindet ELLIVATION verschiedene Ansätze: Bewegung, Energiearbeit, Ernährung, Selbstfürsorge und alltagstaugliche Impulse. Nicht mit dem Ziel, dich zu optimieren.
Sondern mit dem Ziel, dich dabei zu unterstützen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.---## Ich habe noch nie Yoga, Reiki oder Chakra Healing gemacht. Ist das ein Problem?Überhaupt nicht.
Alle Sessions sind auch für Anfänger:innen geeignet. Du musst keine Vorkenntnisse mitbringen und nichts „können“. Wir starten immer dort, wo du gerade stehst.---## Muss ich spirituell sein, um eine Session zu buchen?Nein. Du musst weder an Chakren noch an Energiearbeit glauben. Viele Menschen kommen einfach mit dem Wunsch nach mehr Ruhe, Klarheit, Verbindung oder Balance. Nimm dir mit, was für dich stimmig ist.---## Welches Angebot ist das richtige für mich?Wenn du dir unsicher bist, schreib mir gerne oder buche einen kostenfreien 15-minütigen Kennenlern-Call.
Ganz grob:
• Yoga eignet sich, wenn du mehr Verbindung über Bewegung und Atem schaffen möchtest.• Reiki Healing ist eine eher empfangende Praxis, in der du einfach loslassen und entspannen darfst.• Chakra Healing arbeitet mit deinem aktuellen Energiezustand und schafft Raum für mehr Bewusstsein und Balance.• Holistic Reset verbindet verschiedene Ansätze und gibt dir zusätzlich praktische Impulse für deinen Alltag.---## Was passiert während einer Reiki Healing Session?Reiki ist eine ruhige und empfangende Praxis. Während der Session liegst oder sitzt du entspannt. Ich arbeite mit sanften Handpositionen am oder über dem Körper. Viele Menschen beschreiben danach ein Gefühl von Ruhe, Klarheit, Entspannung oder neuer Verbindung zu sich selbst.---## Was passiert während einer Chakra Healing Session?Im Chakra Healing arbeiten wir mit dem, was gerade da ist. Gemeinsam schauen wir auf deinen aktuellen Zustand und erkunden, wo du dich ausgeglichen, verbunden oder vielleicht blockiert fühlst. Es geht nicht darum, etwas zu reparieren, sondern Bewusstsein zu schaffen und Balance zu fördern.---## Was ist die Holistic Reset Session?Die Holistic Reset Session verbindet Bewegung, Energiearbeit, bewusste Ruhe und praktische Impulse für den Alltag. Je nach Thema können auch Ernährung, Routinen, Selbstfürsorge oder andere unterstützende Werkzeuge Teil der Session sein. Du erhältst nicht nur Raum zum Ankommen, sondern auch konkrete Impulse, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern nachhaltige Balance.---## Finden die Sessions online oder vor Ort statt?Beides ist möglich. Die Sessions können online stattfinden oder persönlich vor Ort.
Aktuell empfange ich Kund:innen in meinem Raum im Café Brudi in Berlin-Friedrichshain. Alternativ komme ich – je nach Angebot und Entfernung – auch gerne zu dir nach Hause. Gemeinsam finden wir den Rahmen, der für dich am besten passt.---##Brauche ich bestimmte körperliche Voraussetzungen?Nein. Du musst weder besonders beweglich noch sportlich sein, um eine Session zu buchen. Alle Angebote werden individuell an dich, deine Möglichkeiten und deine Bedürfnisse angepasst.---##Gibt es Kontraindikationen oder Situationen, in denen eine Session nicht geeignet ist?Die Angebote von ELLIVATION ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Bei akuten körperlichen oder psychischen Erkrankungen, schweren Traumafolgestörungen oder Unsicherheiten empfehle ich, vorab Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten zu halten.
Wenn du unsicher bist, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam schauen wir, ob und welches Angebot aktuell sinnvoll für dich ist.---##Kann eine Session Therapie ersetzen?Nein. Meine Angebote verstehen sich als ergänzende Begleitung und nicht als Ersatz für medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlungen.
Viele Menschen nutzen Yoga, Reiki, Chakra Healing oder Holistic Reset begleitend, um mehr Verbindung, Selbstwahrnehmung und Balance in ihren Alltag zu bringen.---##Wie lange dauert eine Session?Die meisten Sessions dauern zwischen 60 und 90 Minuten. Je nach Anliegen und Angebot können wir den Umfang individuell anpassen. Wenn du besondere Wünsche hast oder ein individuelles Paket buchen möchtest, sprich mich gerne an.---## Was sollte ich zur Session mitbringen?Vor allem dich selbst. Bequeme Kleidung ist hilfreich. Alles Weitere besprechen wir individuell vor deinem Termin.---## Kann ich eine Session auch verschenken?Ja. Gutscheine sind für alle Angebote erhältlich.---## Wie buche ich einen Termin?Termine können direkt über die Website angefragt und gebucht werden. Du kannst mich aber auch jederzeit per E-Mail oder WhatsApp kontaktieren – insbesondere wenn du Fragen hast oder an einem individuell abgestimmten Paket interessiert bist. Wenn du dir noch unsicher bist, welches Angebot am besten zu dir passt, empfehle ich dir meinen kostenfreien 15-minütigen Kennenlern-Call.
So können wir gemeinsam herausfinden, was dich gerade am besten unterstützen kann.---## Ich habe noch Fragen. Was ist der beste erste Schritt?Wenn du noch unsicher bist oder offene Fragen hast, musst du dich nicht sofort für eine Session entscheiden. Buche gerne einen kostenfreien 15-minütigen Kennenlern-Call oder schreibe mir eine Nachricht. Manchmal reichen schon wenige Minuten Gespräch, um mehr Klarheit darüber zu bekommen, was du gerade brauchst.